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一睡前不宜洗澡

发布时间:2020-01-29 15:22:38

摘要:你知道洗澡的误区有哪些么?洗澡是个很好的习惯,既能保持身体的清洁,又能缓解身心的疲劳,正确的洗澡能起到保健养生的功效。但是有些人却进入了洗澡的误区,下面中医为大家介绍一下洗澡的误区有哪些! 一、睡前不宜洗澡

很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉,其实这是一个不正确的习惯,最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出 睡眠激素 ,这样可能反而会让你洗完后更清醒。

二、饭后不宜洗澡

饱餐后立即洗澡,会影响消化功能。在洗澡时,皮肤扩张,血流旺盛,若饱餐后立即洗澡,身体会升温很多,血就到了表皮,消化道的血流量就相对减少,消化液分泌便减少,使消化功能低下。内循环来讲,会把集中在消化道的血液散到四肢从而导致。

三、健身后不宜洗澡

有些女性在锻炼后由于出汗过多后爱立即洗澡冲凉,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

四、酒后不宜洗澡

现在的白领女性在工作繁忙之余有泡吧的习惯,但要切记酒后不能洗澡,因得不到及时补充,容易头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

五、后不宜洗澡

按摩保健已经成为大众休闲放松的保健方式,按摩,不仅能消除疲劳、缓解紧张,更能舒筋,促进全身血液循环,祛病强体。但是,按摩后不能马上洗澡,因为人在洗澡时,热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环,在洗澡和按摩的双重作用下,机体胃部和大脑就会相对缺氧,很容易出现虚脱或晕厥的现象。

以上我们为大家介绍了洗澡常见的五个误区,想要发挥洗澡的保健功效,那么我们一定要掌握正确的洗澡的方法,还要提醒大家,吃饱了之后尽量不要洗澡!

清热化痰。用于肺热咳嗽痰多,气喘胸闷,中风舌强,痰涎壅盛,小儿痰热惊风。

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